Grandes beneficios para la salud de mariscos

Grandes beneficios para la salud de mariscos

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Resumen:
Productos del mar contiene aceites esenciales que son una parte importante de su dieta. Aceites proporcionar la fuente de energía que necesitan y también son grandes potenciadores del sabor. Más importante aún, son una fuente de ácidos grasos importantes.

aceites de mariscos son únicas y tienen grandes beneficios nutricionales a nuestro cuerpo. Este aceite contiene ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos poliinsaturados, en concreto el ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA).

Nuestro cuerpo sólo produce pequeñas cantidades de Tes ...


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Cuerpo del artículo:
Productos del mar contiene aceites esenciales que son una parte importante de su dieta. Aceites proporcionar la fuente de energía que necesitan y también son grandes potenciadores del sabor. Más importante aún, son una fuente de ácidos grasos importantes.

aceites de mariscos son únicas y tienen grandes beneficios nutricionales a nuestro cuerpo. Este aceite contiene ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos poliinsaturados, en concreto el ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA).

Nuestro cuerpo sólo produce pequeñas cantidades de estos ácidos grasos importantes, por lo tanto tenemos que recurrir a otras fuentes de este alimento esencial. El marisco es una de las mejores fuentes de estos nutrientes. De hecho, los aceites son los componentes de la segunda mayor en la mayoría de productos del mar.

Comer pescados y mariscos sólo una o dos veces a la semana puede proporcionar buenos beneficios de salud. Comer pescados y mariscos frescos es una gran manera para obtener su dosis necesaria de estos aceites esenciales. Los aceites extraídos de pescados y mariscos también están disponibles como suplementos nutricionales.

Los aceites obtenidos a partir de ayudar a prevenir algunos pescados y mariscos de las enfermedades más mortales de hoy, incluyendo la enfermedad de Alzheimer, el asma, la arteriosclerosis, el trastorno bipolar, bronquitis, cáncer, enfermedades del corazón y mucho más.

Los aceites omega-3 reducen el riesgo de enfermedades del corazón, presión arterial elevada y la artritis reumatoide. También son beneficiosos para el cerebro de los bebés y el desarrollo del ojo.

Los aceites de pescados y mariscos también puede prevenir la osteoporosis. Esto se debe a los aceites de mejorar la absorción de calcio en nuestros huesos y puede evitar que los huesos se conviertan en frágiles.

De acuerdo con recientes hallazgos, Omega-3 también ayuda a mejorar las funciones inmunes de las personas, reduciendo así las infecciones.

aceites de mariscos son conocidos por tener propiedades que reducen la presión arterial, beneficiando especialmente aquellos que sufren de hipertensión.

Otro tipo de aceite que se encuentran en pescados y mariscos es el ácido graso omega-6. Esto es importante para el crecimiento y desempeña un papel importante en la salud y el bienestar.

Comer una dieta de pescados y mariscos también puede ayudarle a reducir el peso. Durante años, los productos del mar ha sido parte de muchos programas de pérdida de peso. Esto es porque, a diferencia de las píldoras de dieta, los mariscos son naturales y tienen propiedades beneficiosas para las personas.

Sin embargo, los peces pueden pudrirse rápidamente. Por lo tanto, usted debe cocinar el día de la compra. Estos son algunos consejos para la preparación de pescados y mariscos:

* Si no va a cocinar los pescados y mariscos frescos del día de comprarlo, debe guardarlo para no más de dos días a temperaturas muy frías.

* Si usted va a descongelar el pescado, guárdelo en el refrigerador o descongelar en agua fría. No deje que se descongele en el mostrador de la cocina. Esto se debe a que el valor nutritivo de los productos del mar podría disminuir.

* Usted puede preparar muchos platos deliciosos mariscos con recetas de mariscos. Se puede freír pescados y mariscos o parrilla. Se puede combinar con frutas y verduras para que sea aún más delicioso. Se puede marinar y mejorar aún más su sabor y deshacerse de su olor único.

* Algunas personas no quieren comer pescados y mariscos, por temor a ahogarse con los huesos pequeños. En este caso, puede pedir a la tienda de peces para ayudarle a eliminar esas espinas de pescado.

Recuerde que el pescado no sólo es delicioso, sino que también puede proporcionar excelentes beneficios para la salud.