16 Consejos rápidos para comer en restaurantes o el trabajo

16 Consejos rápidos para comer en restaurantes o el trabajo

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Resumen:
La mayoría de nosotros comemos en los restaurantes para una variedad de razones, el tiempo y la comodidad son los motivos más comunes. Aquí hay una lista preparada de consejos rápidos para comer fuera de su hogar.


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Cuerpo del artículo:
La mayoría de nosotros comemos en los restaurantes para una variedad de razones, el tiempo y la comodidad son los motivos más comunes. A continuación se muestra una lista preparada de consejos rápidos para comer fuera de su hogar.

Si usted come alimentos saludables o en partes sensibles, que le gusta, usted puede seguir con una alimentación saludable para la vida.

Las porciones deben ser espaciadas en el transcurso del día. El agua debe ser una parte de cada comida.

Después de comer, el estómago debe ser la mitad, o menos, con los alimentos. Por cada dos partes de los alimentos consumidos, usted debe tomar una parte de agua. Deja tu estómago por lo menos un cuarto vacío para el movimiento de aire.

Cuando coman en un restaurante, comer una porción media, máximo, y esperar cinco o diez minutos. Porciones de los restaurantes suelen tres y cincuenta y ocho comidas en un plato único o doble.

Esta es la manera de consumir demasiado de una sola vez y usted puede encontrar que, una vez que hacer una pausa y disfrutar de su bebida, ya está completo.

En la Providencia, la zona de RI, hay algunos restaurantes donde las partes solo puede alimentar a una familia de cuatro. No es extraño que un hombre de 200 libras. Actualmente, se considera delgada. No haga comparaciones con otras personas. Coma para vivir y disfrutar de su comida, pero no use otra persona más de la indulgencia como una excusa para su cuenta.

Establecer el control sobre su apetito. La mayoría de nosotros nos sentimos culpables si no terminamos un plato. Esto es generalmente acondicionado de su infancia. Denunciar su pasado culpable y tiene el resto "envuelto por recorrer".

Siempre algo para comer el desayuno y no "salte." Cuando se salta el desayuno, que más se consumen, por ello, más tarde en el día.

Coma despacio y mastique bien sus alimentos.

Asegúrese de que su última comida, o la última "snack" de la jornada, es pequeña y densidad nutricional. Ejemplos: cereal con fruta, ensalada de vegetales con aceite de oliva y vinagre balsámico, arroz con verduras, palomitas de maíz y de la luz, sin la mantequilla extra y sal. Para los que comen carne o pescado: pavo, pollo, o ensalada de salmón en la parte superior de verduras frescas.

En la última parte de su día, vaya postres, cereales azucarados, pan, y las porciones segundo.

Si es absolutamente necesario tener el azúcar: Coma frutas, fresas con yogur o requesón bajo en grasa, frutas con el arroz, o almendras con el yogur.

Si usted tiene que tomar un café o el alcohol, tenga cuidado de que estos deben ser consumidos con moderación extrema. Ambas sustancias se deshidratan el cuerpo, y usted tendrá que beber más agua para compensar por ello. El vino es mucho mejor que el alcohol duro, pero uno o dos vasos al día es el límite.

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